Siempre se recomienda asegurarse de que la habitación sea tan silenciosa como sea posible. Pero, ¿Han escuchado hablar del ruido blanc...

¿Qué sucede con la temperatura cuando dormimos? El hipotálamo regula nuestra temperatura corporal y la desciende durante la noche. Un...

Cuando no frenas en todo el día, el momento de la noche suele ser el único en el que escuchamos nuestros pensamientos. Callamos el rui...

Si pasan más de 20 minutos y no podes conciliar el sueño lo primero que te recomendamos es que no te quedes en la cama. De esta manera...

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Si tu colchón es disparejo, demasiado suave o demasiado duro, será difícil sentirse lo suficientemente cómodo para dormir. Lo mismo suc...

Es muy común el uso de pantallas tales como el celular o mirar una peli/serie en la cama. Pero lamentablemente, esto no nos ayuda a con...

Tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestro tiempo (trabajo, familia, mandados), sin contar que queremos encontrar tiempo para re...